Mindful Yoga en Zenmeditatie door Rosemarie Govaert
Mindful Yoga en Zenmeditatie door Rosemarie Govaert
In deze yogales oefen je om met aandacht specifieke lichamelijke houdingen (asana’s) aan te nemen die een diepe uitwerking hebben in heel het lichaam. Het effect is dat je meer lichaamsbewustzijn ontwikkelt, dat je conditie verbetert en dat je meer innerlijke rust gaat ervaren.
Naast de yoga oefeningen besteden we iedere les 20 minuten aan zenmeditatie. Hierin staat het trainen van de aandacht centraal. Door zenmeditatie neemt het zelfbewustzijn toe en spanningen verminderen. Je leert om afleidingen in jezelf, zoals hunkeringen, zorgen en angsten, er te laten zijn zonder je erdoor te laten beïnvloeden. Daardoor ben je in je dagelijks leven in toenemende mate in staat om je impulsen te beheersen en je leven te leiden zoals je ten diepste wilt.
Donderdagavond: 19.20u – 20.35u en 20.45u – 22.00u.
Periode: van september‘14 tot juni‘15. In schoolvakanties geen les.
Verdere informatie: www.rmgovaert.nl
elke donderdag vanaf 4 sep van 19:20 – 20:35 u en van 20.45u – 22.00u, open vanaf 19:00 u
– 10,00 € per les, bij een cyclus van 10 keer, voor minimuminkomens 5,00 € per les –
Comments are closed.